Физическое здоровье, самочувствие — не пустые слова, которые бросают на ветер либо используют в качестве слогана любители ЗОЖ.
Для специалистов IT-сферы они так же важны, как и для любого другого. Однако есть нечто обобщающее для всех айтишников — симптомы, синдромы, которые встречаются у подавляющего большинства. И с этим необходимо бороться.
Данная статья — не призыв стать на путь истинный. Лишь советы, которые каждый волен принять либо отказаться и сказать: «Это не про меня».
Проблемы со зрением
Смотрение в монитор на протяжении 5-8 часов кряду не может пройти без последствий. Перенапряжение, переутомление глаз — и как последствие воспаление зрительного нерва, а порой и хроническая мигрень, которая лечится лишь в больнице.
Что же предпринять? Использовать в вечернее время синий фильтр. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки от глаз. Желательно каждые 20 минут прерываться и на пол минуты смотреть вдаль или в окно.
Боль в запястье
Рано или поздно айтишники сталкиваются с данной проблемой. Решениями могут стать следующие приспособления:
эргономичная мышка, которая может подстроиться под естественное положение руки;
мышь, которая по совместительству выполняет функцию йо-йо;
гелевый коврик под руку — просто и легко.
ТОП 10 в сети и в жизни это цель нашей работы с Вами и Вашим проектом
CREATIVE24 WEB&IT info@creative24.ru
Техподдержка 24/7